Знаете правилото за 8-те чаши вода, които трябва да изпиваме всеки ден за здраве и тонус. Бъдещите майки имат нужда от по-голямо количество, за да задоволят нарастналите нуждите на организма си и тези на бебето
От какво е провокирана острата жажда?
Желанието за прием на повече течности може да се дължи на:
· ниско кръвно налягане – хипотонията нерядко е придружена и от отпадналост, гадене, виене на свят, замъглено зрение, трудно дишане;
· прием на солени храни – блюдата с много подправки водят до остра потребност от вода,задръжка на течности и поява на отоци
· дехидратация (обезводняване)-патологично състояние ,появяващо се, когато в организма не внася достатъчно количество вода.Изразява се с ниско артериално налягане,сухота в устата,умора и отпадналост
· натиск на плода върху пикочния мехур – това води до по-често уриниране, с което изхвърляте приетите течности.
Сигнал
Възможно е повишената жажда да е индикатор за наличие на гестационен диабет. През бременността се увличава глюкозната концентация,състояние ,което се компенсира от увеличено отделяне на инсулин.Ако обаче капацитетът на произвеждащите инсулин клетки на панкреса не е достатъчен,може да се развие -особено във втория триместър гестационен диабет.Наблюдава се при 3-5% от всички бременностти.Затова се препоръчва скрининг тест с глюкоза в периода 24-26 г.с Споделете симптомите си с лекаря, който следи бременността ви, за да се установи или отхвърли тази диагноза.
Как да я победим?
На първо място с вода – поне 2 литра дневно. Те ще повлияят блогоприятно ннякои състояния, характерни за бременността (запек, киселини ), и ще профилактират инфекциите на уринарния тракт,които са често срещани през този период.Приложете и следните съвети:
✓ Ограничете приема на сол.
✓ Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода (диня, ябълка, портокал, краставица, маруля).
✓ Изстискайте малко лимон в чаша вода – ободрява и неутрализира гаденето.
✓ Намерете баланса – не допускайте да ожаднеете, нито пък се наливайте с вода. Пийте през равни интервали и на малки глътки. Добре е водата да е със стайна температура.
✓ Добавете свежи съставки в кана с вода и я приберете в хладилника за малко. Очаква ви вкусна и освежаваща напитка. Опитайте комбинациите от краставица и мента, пъпеш и лайм, круша и джинджифил, диня и розмарин.
Консултант:
Др.Вилислава Иванова
Акушер гинеколог
